腹筋を鍛えてバキバキにする為にシットアップベンチを購入したんだけど、意外にも昼寝の時に使うと快適だった。
結局シットアップベンチの使用頻度は筋トレと昼寝で5:5くらいになってる。
自宅の昼寝場所が定まらない
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ほぼ毎日15分くらいの昼寝、パワーナップをしてるんだけど自宅で昼寝する時に最適の場所がなかなか見つけられなかった。
ベッドは快適でついつい寝過ぎてしまうので×。PC使用時に使ってるワークチェアで寝るのはしんどいのでこれも×。
Amazonゼログラビティーチェアはくつろぐのには良いけど、体がまっすぐにならず昼寝の時に使っても寝落ちできなかった。
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てことで、なんやかんや床に寝転がって昼寝することが多かった。
でも床は硬いし、冬は冷たい。だから、寝具として使ってる寝袋を引っ張り出してくる必要があった。
妥協案として床で昼寝していたものの、昼寝に最適な環境とは言えなかった。
シットアップベンチ購入
昼寝とは関係ないのだけど、腹筋をバキバキに鍛えようと思って初めてシットアップベンチを購入した。
今までは床で腹筋していたのだけど、腰にダメージがくるのであまり続かなかった。
ヨガマットは過去に試したこともあったが、畳むのがめんどくさいし、すぐに埃などの汚れが目立つのが嫌で結局処分した。
家に椅子ばっかり増やしたくなかったけど、それよりも毎日腹筋をしたいので仕方なくシットアップベンチを購入した。
シットアップベンチのおかげで腹筋が習慣になった
シットアップベンチを買ってから狙い通り腹筋が捗っており、100回を目安にほぼ毎日やってる。
購入前は冬は床が冷くてより一層硬い気もするので腹筋の頻度が落ちていたが、シットアップベンチを買ってからは関係なし。
年中腹筋ができるので買ってよかった。
シットアップベンチは昼寝にも使える
シットアップベンチを使って腹筋している時に気がついたのだけど、意外と快適に寝転べる。
足は伸ばせないが折り曲げて固定できるし、頭もベンチの隅にほぼ丁度。
これは昼寝にも使えるのでは無いかということで、試してみたところ結構快適だった。
少なくとも床やワークチェア、Amazonゼログラビティーチェアでの昼寝よりは全然良い。
幅が狭く頭も体もかなりギリギリなので油断していると落ちそうになるが、長時間睡眠になりづらいので昼寝に最適。
ただ寝転がった時に腕を置くスペースがないので、昼寝中はたいてい腕組みしたりしながら寝てる。
人によってはしんどい体勢かもしれないが、15分くらいの短時間ということもあり個人的には全然問題ない。夢を見てしまうくらいしっかりと寝落ちできてる。
肩甲骨はがしに使える。肩こり解消に効く
昼寝明けの寝起きは肩のストレッチからスタートする。
昔なんかの番組で見たのだけど、床に寝転がって肩甲骨の下にタオルを入れて段差を作り、肩を床方向に伸ばすストレッチは肩こりに対してかなり効果的みたい。
それを応用して、シットアップベンチに寝転がった状態で肩だけ出して床方面に伸ばすとめちゃくちゃ気持ちいい。
タオルも必要なくて楽。肩凝りが一気にほぐれる。
シットアップベンチ買ってよかった
当然鍛える為に購入したシットアップベンチで快適に寝転べることに気がついて昼寝に使うようになった結果、快適に昼寝ができるようになった。
我が家にあるどの椅子や床で昼寝するよりも、シットアップベンチが昼寝環境としては最適。疲労が一番取れる。
とはいえ、シットアップベンチを昼寝専用機にするつもりもなく、今でもほぼ毎日筋トレに使ってるし、腹筋バキバキになる日も遠くない。
と言いったはや半年。腹筋が割れる気配は全くない。